天津背肌训练器热卖点基本介绍JX200-08背肌训练器长1295mm宽1155mm高1422mm净重207kg配重60kg型号JX200-08天津背肌训练器热卖点实拍图天津背肌训练器热卖点特写图天津背肌训练器热卖点颜色系列图天津背肌训练器热卖点尺寸参考图天津背肌训练器热卖点定制说明窄距高位下拉，不管是正手位还是反手位，主要锻炼到的是背阔肌的内侧肌，次要还能锻炼到斜方肌下束、菱形肌、三角肌后束、肱二头肌。，个人觉得除此以外还能练到背阔肌的下半部分，也就是下背部两侧的背阔肌。宽距高位下拉主要锻炼到背阔肌的外侧部位，次要锻炼到三角肌后束、斜方肌下束、菱形肌。通常我都是宽握比较练得多，窄距相对少一点。天津背肌训练器热卖点采购须知你可以选择双手握住当中的小的把手，亦可以宽握两边大的把手，把腿卡到凳子前面红色的滚轴里，高位下拉，尽可能身体不要往后仰，让把手向下拉到跟肩膀差不多高度，用力收紧腹部，挺胸，让椎骨尽可能挺直，当把手拉到 的位置的时候，去感受肩胛骨向当中加进，背部肌肉收缩。