伸展运动是健身器材锻炼中常见的一种，可以分为静力性伸展、动力性伸展、震荡伸展等。根据个人的身体机能不同，可以选择不同种类进行健身。一、静力性伸展静力性伸展健身器材运动是主动或被动牵拉肌肉、韧带、关节囊至关节 活动范围，并保持一定时间的伸展活动。其主要特征是动作缓慢，也不需要其他人的帮助，也不需要其他器械。但是静力性伸展可以造成神经系统的兴奋性下降，过长时间的静力性伸展还会使肌肉力量暂时下降约半个小时。二、动力性伸展动力性伸展是个全新的概念，是将肌肉缓慢的牵拉到最大范围。尤其是在准备活动时进行动力性伸展练习，可以使肌肉 地进入工作状态，有利于提高肌肉的工作能力、预防运动中损伤的出现。三、震荡伸展震荡伸展也是一种动态伸展方法，有人研究报道，震荡伸展时肌肉张力比静力伸展时大两倍，故容易造成肌肉损伤，对于普通健身人群 不要使用震荡伸展。大家熟悉的上下振臂就是典型的震荡伸展。伸展运动是健身器材锻炼中常见的一种，可以分为静力性伸展、动力性伸展、震荡伸展等。根据个人的身体机能不同，可以选择不同种类进行健身。一、静力性伸展静力性伸展健身器材运动是主动或被动牵拉肌肉、韧带、关节囊至关节 活动范围，并保持一定时间的伸展活动。其主要特征是动作缓慢，也不需要其他人的帮助，也不需要其他器械。但是静力性伸展可以造成神经系统的兴奋性下降，过长时间的静力性伸展还会使肌肉力量暂时下降约半个小时。二、动力性伸展动力性伸展是个全新的概念，是将肌肉缓慢的牵拉到最大范围。尤其是在准备活动时进行动力性伸展练习，可以使肌肉 地进入工作状态，有利于提高肌肉的工作能力、预防运动中损伤的出现。三、震荡伸展震荡伸展也是一种动态伸展方法，有人研究报道，震荡伸展时肌肉张力比静力伸展时大两倍，故容易造成肌肉损伤，对于普通健身人群 不要使用震荡伸展。大家熟悉的上下振臂就是典型的震荡伸展。1、器材符合GB19272-2011标准要求，具有北京国体世纪体育用品质量认证中心的认证证书和国家体育用品质量监督检验中心的检测报告；2、规格：2240×420×995mm，承载质量120kg， 承载范围：5240×3440mm。3、立柱规格：φ114×3mm钢管；承载管规格：φ60×3mm钢管；立柱顶部采用钢制封头焊接，避免淋入雨水.预防立柱内部生锈；棱边和棱角半径不小于3.0mm；5轴承座支架、耳片壁厚大于8mm；采用内置限位装置，无挤压卡夹危险；不允许存在剪切点、挤压点、引入点，不允许存在刚性碰撞；座板距地面大于230mm，无卡夹危险；脚踏部位有防滑措施；摩擦系数大于0.5；紧固件材质为不锈钢，具有防盗.防锈.防松功能，需专用工具方可拆卸；涂层、橡胶、塑料件有害物质 符合GB19272-2011中5.2.6的要求；器材 警示采用图示方式提示使用者可能存在风险；4、生产工艺：表面处理工艺：脱脂-酸洗-磷化-静电喷涂\脱脂-抛丸-静电喷涂。5、安装方式：埋地式