
1、太空漫步机:作用活动 ,锻炼腿部活动能力,切记摆动幅度过大容易拉伤肌腰。
2、上肢牵引器:上肢牵引器的作用类似于到 接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人 不要进行这项运动。
3、 太极转轮:作用锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,增强消化系统及拽动手部经络,应注意不要快速的转动应合理运用以免对身体造成伤害。
单双杠:功能增加臂力,锻炼肩臂肌肉耐力。
4、跑步机:功能练习下肢肌力和增强心肺功能及提高心血管系统功能,也起到减脂作用。
5、云梯 :功能拉伸腰部韧带、伸展腰部、消除下肢和腰部疲劳。
6、肋木 :功能增加腹肌力量及上肢的悬垂能力。
7、划船器:功能锻炼肌肉力量,锻炼全身各个关节,对血液循环起到很好的作用。